Hai Lexian!
Hari ini aku mau cerita dikit soal seleksi kesehatan aku. Tes kesehatan itu tes seleksi setelah SKD ya lexian. Jangka waktu pengumuman penerimaan SKD sampai pembukaan tes kesehatan variatif, bisa memakan waktu 2-4 minggu. Pasti banyak dari kalian yang udah menerka-nerka apa aja ya tes-tesnya? Let's check it out!
Sebelum mulai, aku mau bilang aku ngasih rekomendasi produk-produk terbaik. Caranya gampang banget kalian tinggal pencet produknya dan bakal diarahin langsung ke toko oren. Kalian beli boleh, tapi kalo udah punya gausah beli juga gapapa. Jadi tesnya menurut aku ga serumit tes akademi baik AAU, AAL, AKMIL atau AKPOL ya lexian. Standarnya juga ga terlalu ketat kok. Subtesnya itu meliputi:
1. TB BB (Indeks Masa Tubuh)
2. Mata
3. Postur
4. Gigi dan Mulut
5. Tes Tremor dan Varises
6. Tensi
7. Varikokel
8. Telinga
9. Ambeien
10. EKG
11. Tes Urin
12. Rontgen Thorax
13. Tato/Bekas Tato/Tindik
 |
| Foto Bukti Pemeriksaan Kesehatan |
Sabar sabar. Pasti banyak pertanyaan kalo ini itu ini itu gimana. Tenang, bakal dijelasin kok satu satu. Tapi lexian harus tau ya, aku hanya sekedar berbagi pengalaman, bukan expert dan gatau standar-standarnya kaya gimana. Even so, gaada salahnya buat menyiapkan untuk hasil yang terbaik dengan pengalaman orang lain kan. Aku juga merekomendasikan buat MCU (Medical Check Up) dulu jauh-jauh hari sebelum seleksi kesehatan ya lexian. Tujuannya biar kita tahu kurangnya dimana, gimana cara ngatasinnya dan ada waktu buat memperbaiki itu. Aku juga bakal drop link produk yang bakal membantu aku banget buat menghadapi ujian hidup ini ya:)
Aku bahas poin pertama yaitu TB BB yang banyak banget jadi pertanyaan.
Syarat tesnya:
Laki-laki minimal 170cm
Perempuan minimal 160cm
"Lexica ada toleransi tinggi badan ga ya?"
Maaf banget, tapi harus segitu ya lexian. Aku coba jabarin ya. Jadi aku sempet baca beberapa artikel soal ini. Dan aku bakal jelasin singkat dan sesimpel-simpelnya yaa!
Berdasarkan sumber yang aku baca, puncak pertumbuhan tinggi badan itu terhenti kira-kira kaya gini:
Perempuan (16-18 tahun)
Laki-Laki (18-21 tahun)
Jadi pastiin kalian masih dalam rentang potensi pertumbuhan itu ya. Kalo kalian masih termasuk dalam rentang itu, good kalian masih punya harapan buat nambah tinggi. Kalo ngga, mungkin bisa jadi pertimbangan buat daftar di kedinasan yang lain ya. Tapi tetep, balik sesuai kemauan kalian aja.
Rumus dasar buat nambah tinggi badan itu sebenernya simpel banget kok. Yaitu konsumsi Vit D dan Calcium, olahraga dan tidur yang cukup. Banyak temen temen aku yang lain coba berbagai cara dan berhasil nambah tinggi badannya. Penambahan tinggi yang sering aku temuin itu di kisaran angka 1-4 cm aja udah bagus tuh segitu. Jadi lexian, inget, asal kalian ga nyerah itu udah keren banget.
Waktu itu aku ikut les renang dan minum susu aja bisa nambah tinggi badan kurang lebih 1-2 cm. Lumayan banget! Aku drop link susu dan alat-alat renang rekomendasi aku dibawah! (biar kalian enak baca artikel ini sampe selesai) Satu tips lain dari aku, cari produk yang keren dan nyaman biar kalian waktu latian ngerasa seneng dan semangat jalaninnya ya lexian. Bonusnya kita bisa foto buat arsip atau post di story ig (aku banget wkwk). Tapi kalian juga bisa pake alat renang yang kalian udah punya aja. Yang penting konsistensi buat renang tiap minggu aja udah bagus banget!
Olahraga lain yang bisa kamu lakuin adalah lompat tali kayak temen aku lakuin. Lompat tali emang basicnya gerakan lompat yang ngelibatin otot dan tulang kaki jadi pasti bisa banget buat nambah tinggi badan. Ada juga temen aku yang coba gelantungan di tiang pull up, dan katanya itu works di dia. Kata temen aku yang lain, bisa juga dengan stretching tiap pagi. Selain olahraga ada alternatif lain yaitu minum suplemen penambah tinggi badan. Buat suplemen aku gatau sih karena emang belum pernah, tapi jangan asal coba-coba ya lexian. Tetep ikuti saran dokter dan selalu cek di website resmi BPOM ya. Karena banyak banget klaim yang menyesatkan, be smart buyer pokoknya.
Tapi aku mau ngasih note penting, bagi temen-temen yang nanya tingginya dikurangin ga ya bang dll. Menurut pribadi aku itu subjektif, sebagian temen aku waktu tes bilang sesuai sama tinggi badannya. Tapi ada juga yang bilang tingginya dikurangin. Kalo aku sendiri, tinggi badannya pas ya di 170 cm. Jadi ya, balik lagi tinggi badan dikurangin atau engga itu subjektif sifatnya tergantung alat ukur dan siapa yang ngukur. Yang penting adalah gimana usaha kita buat mencapai 170 cm atau 160 cm itu ya lexian. Sisanya kita serahin aja ke Tuhan.
Aku ada tips lain nih. Waktu tes nanti coba badan kalian tegakin (coba mepet banget ke tembok sampe seluruh badan nempel) dan tarik napas sedalam-dalamnya dan tahan. Yaa mungkin gak signifikan bedanya, tapi aku ngerasa mau ngasih yang terbaik aja pas seleksi so yaa worth to try kok, gaada ruginya!
Itu
kalo ngomongin soal tinggi badan. Tapi buat mencapai badan yang
ideal pasti dibutuhin juga berat badan yang ideal. Gimana caranya buat nentuin badan
kalian ideal atau nggak? Kalian bisa tes gratis melalui website ini ya :
Intinya, kalian harus di kategori normal. Lebih bagus lagi kalo kalian bisa sesuai
sama rekomendasi berat badan yang disarankan ya lexian.
"Lexica, kalau aku overweight atau underweight gimana ya?"
Kita bedah dulu kalo semisal kamu termasuk kategori gemuk ya
lexian. Simpel sih, olahraga dan defisit
kalori. Kamu bisa mengurangi porsi nasi (karbohidrat) dan olahraga teratur ya. Misal tiba-tiba laper kamu bisa banget makan protein (daging, telur) yaa. Kurangi gula dan kalo pengen makan manis kamu bisa coba makan buah lexian. Kalian bisa coba ganti nasi (karbohidrat) pake oat ya. Salah satu poin plusnya, konsumsi oat adalah bisa lebih lama menahan lapar daripada nasi. Kamu bisa bikin kaya gini ya biar lebih enak dan menarik.
Meanwhile kalo kamu termasuk kategori kurus, kamu bisa coba minum susu appeton (hati-hati banyak yang kw) dan perbanyak protein ya lexian. Aku kebetulan orang yang agak kurus juga dan salah satu tips yang mungkin kalian gasuka adalah olahraga. Bukannya nanti malah kurus? Big No. Asal diimbangi sama jumlah kalori yang masuk, pasti dijamin lebih berisi. Aku nggak tau ini aku aja atau gimana, aku tipe kurus yang mau makan sebanyak apa juga tetep ga naik-naik. Kalopun naik, gak lama bakal balik ke berat awal. Kaya apa yang aku makan tuh cuma numpang lewat doang. Jadi biar kalori yang aku konsumsi bisa stay di tubuh aku, kalorinya harus jadi otot = olahraga. Sekalian persiapan buat tes samapta, jadi ya win-win solution kan haha.
Another tips yang kalo mepet banget pas tes. Kalian minum air putih banyak-banyak ya lexian.
Segini dulu, next post aku bakal bahas subtes kesehatan yang lain yaa!
Ini link barang yang aku rekomendasiin ya. Aku juga mau ingetin buat selalu cek bagian voucher ya! Biasanya link yang aku bagiin banyak banget voucher diskon produk atau ongkir^^
Baju renang
.webp "seleksi kesehatan poltekim poltekip")
%20(1).webp)
Komentar
Posting Komentar